Общество
Диетолог поделилась секретами долголетия
Нижний Новгород. 19 апреля. НТА-Приволжье — Диетолог поделилась секретами долголетия, сообщают "Народные новости".
Определённые пищевые привычки могут замедлить старение и снизить риск заболеваемости в пожилом возрасте. Врач-диетолог Марият Мухина дала несколько рекомендаций, как питаться людям после 50 лет, чтобы замедлить старение.
В первую очередь, еда должна быть сбалансирована и богата витаминами и минералами.
"Самая главная функциональная проблема для людей 60 лет - это регенерация. Клетки не способны так быстро восстанавливаться, регенерироваться, как у молодых людей. Здесь нужны продукты регенеративные, и они должны быть в малом количестве, но постоянно в рационе, порядка 200 граммов в день", – заявила специалист.
Специалист отметила, что очень важно пожилым гражданам включать в рацион каши, которые приготовлены на воде. Также стоит отдавать предпочтение полезным жирам.
Ранее специалисты Роспотребнадзора рекомендовали добавлять зернобобовые в рацион питания. Регион: Нижний Новгород
Определённые пищевые привычки могут замедлить старение и снизить риск заболеваемости в пожилом возрасте. Врач-диетолог Марият Мухина дала несколько рекомендаций, как питаться людям после 50 лет, чтобы замедлить старение.
В первую очередь, еда должна быть сбалансирована и богата витаминами и минералами.
"Самая главная функциональная проблема для людей 60 лет - это регенерация. Клетки не способны так быстро восстанавливаться, регенерироваться, как у молодых людей. Здесь нужны продукты регенеративные, и они должны быть в малом количестве, но постоянно в рационе, порядка 200 граммов в день", – заявила специалист.
Специалист отметила, что очень важно пожилым гражданам включать в рацион каши, которые приготовлены на воде. Также стоит отдавать предпочтение полезным жирам.
Ранее специалисты Роспотребнадзора рекомендовали добавлять зернобобовые в рацион питания. Регион: Нижний Новгород
Подростку в Саратове предъявили обвинение в крупном мошенничестве
Регион: Саратов
Нижегородская пенсионерка отдала почти 1,5 млн под предлогом декларирования средств
Регион: Нижний Новгород
Прибывшего из Питера криминального курьера задержали в Нижнем Новгороде
Регион: Н. Новгород
Нижегородская область обсуждает меры по стабилизации цен на продукты
Регион: Нижний Новгород
Сергей Миронов призвал ввести в РФ госрегулирование цен на продукты
Регион: Нижний Новгород
Пенсионерка из Сарова лишилась более 1,6 млн рублей из-за мошенников
Регион: Нижний Новгород
Саратовцы продолжают помогать участникам СВО
Регион: Саратов
Доставка пирогов: как вкус и удобство завоевали сердца
Регион: Нижний Новгород
Володин призвал запретить использование пальмового масла в детских продуктах
Регион: Нижний Новгород
Комментарии