Интервью
"Я бы не рекомендовала принимать участие в купаниях неподготовленным людям"
Кому точно нельзя окунаться в прорубь?
Существует ряд болезней, с которым точно нельзя подвергать свой организм таким перепадам температур. К ним относятся заболевания сердечно-сосудистой системы, такие как гипертония, ишемическая болезнь сердца, сердечная недостаточность, нарушения сердечного ритма.
Кроме этого, окунание в прорубь может быть опасно для людей, страдающих бронхитами, бронхиальной астмой, тонзилитами и заболеваниями верхних дыхательных путей.
Конечно, я бы не рекомендовала принимать участие в купаниях неподготовленным людям. Даже здоровый человек без подготовки может получить серьезные осложнения: простудные заболевания, осложнения в плане состояния здоровья. И также может быть более серьезный исход у нетренированных людей. Например, во время купания в ледяной воде может произойти экстренная ситуация (спазм скелетной мускулатуры, опасная аритмия). Такие случаи, к сожалению, уже бывали. Поэтому людям которые не занимаются моржеванием следует воздержаться от купания в проруби.
И даже, если у вас нет перечисленных заболеваний и вы чувствуете себя хорошо, я бы рекомендовала проконсультироваться с врачом.
За какое время до праздника здоровый человек мог бы подготовиться к такому ритуалу?
Начинать такую подготовку нужно заблаговременно. В домашних условиях можно обливаться холодной водой, но лучше готовиться к специализированных организациях под контролем специалистов.
Конечно, традиции очень важны и они должны соблюдаться. Но к этому надо подходить планомерно и учитывая уровень здоровья, тренировать организм.
Как врач-терапевт, какие рекомендации вы можете дать тем, кто собирается принять участие в крещенских купаниях?
Главная рекомендация тем, кто всё-таки решился окунуться в купель — никакого алкоголя ни до, ни после ритуала. Употребление алкоголя может вызвать аритмию и повышение давления, чтобы при резком погружении в холодную воды приведёт к серьёзным сердечно-сосудистым заболеваниям.
За 2-3 часа до купания необходимо хорошо поесть, так как организму потребуется значительное количество энергии.
Перед тем как войти в воду, важно провести разминку и дыхательные упражнения для разогрева. Нырять с головой нельзя — нужно входить в воду медленно, начиная с ног, чтобы сосуды успели адаптироваться. Резкий вход может привести к остановке дыхания и потере сознания.
В холодной воде можно находиться не более 1,5 минут.
После выхода из воды важно хорошо вытереться полотенцем и надеть сухую одежду. В течение получаса можно выпить горячий чай или воду.
Комментарии