Общество

Медики рекомендовали уделять интенсивным упражнениям 75 минут в неделю

Медики рекомендовали уделять интенсивным упражнениям 75 минут в неделюНижний Новгород. 11 января. НТА-Приволжье — Медики рекомендовали уделять интенсивным упражнениям 75 минут в неделю, сообщает pravda-nn.ru со ссылкой на главного внештатного специалиста по медицинской профилактике Минздрава Нижегородской области Наталью Савицкую.

Согласно информации, у людей с недостаточной физической активностью риск ранней смертности на 33% выше по сравнению с теми, кто уделяет движению достаточно времени.

"Вклад недостаточной физической активности в смертность составляет 6%", - предупредила Наталья Савицкая.

Она обратила внимание, что при недостаточно интенсивной работе мышц, помогающих движению крови по сосудам, падает артериальное давление, ткани испытывают кислородное голодание.

Однако отмечается, что распространённость недостаточной физической активности в Нижегородской области, по данным диспансеризации за 2022 год, составила лишь 18%. Для сравнения, распространённость повышенного уровня холестерина у нижегородцев — 14%.

ВОЗ рекомендовано 150 минут умеренной физической активности или 75 минут интенсивной в неделю. Можно распределять это время – например, заниматься 30 минут пять раз в неделю. Не менее двух раз в неделю необходимо заниматься силовыми упражнениями.

При этом специалист подчеркнула, что уровень активности стоит подбирать с учётом возраста, физической подготовки, состояния здоровья. Так, людям от 65 лет и старше включать в режим дня упражнения на равновесие, которые помогут избежать падений.

Уважаемые читатели!
Следить за наиболее важными публикациями «НТА-Приволжье» можно в

Регион: Нижний Новгород

Все новости раздела «Общество»

Представители нижегородского минздрава ознакомились с работой медпункта АПЗ
Представители нижегородского минздрава ознакомились с работой медпункта АПЗ Регион: Нижний Новгород
Партийный десант проинспектировал спортплощадки Приокского района Нижнего Новгорода
Партийный десант проинспектировал спортплощадки Приокского района Нижнего Новгорода Регион: Нижний Новгород
Площадка для выполнения норм ГТО появилась в Каменке Регион: Пенза Прокуратура проверила ход строительства поликлиники в Красном Куте Регион: Саратов Педагогам Башкирии будут выдавать сертификаты на санаторно-курортное лечение Регион: Башкирия Сложную родственную трансплантацию почки провели в Удмуртии Регион: Удмуртия
Первую родственную трансплантацию почки провели в РКБ №1 Удмуртии
Первую родственную трансплантацию почки провели в РКБ №1 Удмуртии Регион: Удмуртия
Смертность от болезней системы кровообращения снизилась в Марий Эл Регион: Марий Эл Свыше 364 тыс. жителей Кировской области прошли диспансеризацию с начала года Регион: Киров
Нижний Новгород
Аналитика
Интервью
Комментарии
12 июля